Наша гордость — Женщина за рулём!

Аюрведа. Полное освобождение организма от токсинов

АюрведаКак и традиционная китайская медицина (ТКМ), большое внимание этому уделяет аюрведа. Хотя для очищения организма она рекомендует главным образом внешнее воздействие на тело посредством масел и целебного пара, помимо этого, так же как ТКМ, она предлагает использование диет и трав. Куркума и имбирь полезны для печени, органа, очищающего кровь посредством фильтрования. Лакрица усиливает работу почек, которые в ТКМ считаются «фундаментом жизни», местом сосредоточения ци. Процедуру очищения проводите весной, чтобы освободить тело от накопившихся за зиму токсинов, и осенью, чтобы укрепить организм в преддверии зимних холодов.
ВНИМАНИЕ! Очищение организма не следует проводить в период беременности и кормления грудью, при плохом самочувствии, в течение реабилитации после болезни, а также при хроническом заболевании. Если у вас возникнут какие-либо сомнения, посоветуйтесь с врачом.

Скраб для тела и мешочек для ванны
•          Горсть морской соли
•          Кусок марли размером 20×20 см

Доши
Вата: по 1 ч. ложке свеженатертого корня имбиря, кардамона, семян фенхеля, 1 палочка корицы.
Пита: по 1 ч. ложке кориандра, тмина и семян фенхеля.
Капха: по 1 ч. ложке свежетертого корня имбиря, гвоздики и семян горчицы.

Очищающая ванна
10 капель эфирных масел (на выбор: ладан, эвкалипт, ветивер или можжевельник)
1 1/2 ст. ложки масла-основы (миндальное или кунжутное)
1 чайный пакетик китайской лакрицы или фенхеля

Правила проведения процедуры:

  • Ешьте легкую пищу. Отдавайте предпочтение сваренным на пару сезонным овощам или свежеприготовленным фруктовым и овощным сокам (яблочному, гранатовому, свекольному и морковному).
  • Добавляйте в пищу семечки и зерновые (пшено, ячмень и киноа очищают и укрепляют; кунжут и подсолнечник дают мгновенный прилив сил).
  • Приправляйте пищу куркумой, тмином, корицей, шафраном и кориандром; аюрведа рекомендует индийское блюдо китчари как идеальное средство очищения организма.
  • Избегайте полуфабрикатов, продуктов животного происхождения и молочной пищи, за исключением йогурта без добавок.
  • Старайтесь не есть позже 7 часов вечера.
  • Исключите чай, кофе, сахар и алкоголь. Замените их растительными чаями и настоями (корня китайского лакричника, мяты перечной или фенхеля).
  • Выпивайте не менее 8 стаканов воды в день. Больше двигайтесь,

1. Утром сделайте мягкий 15-минутный массаж тела с теплым маслом, соответствующим вашей доше, такой массаж способствует выведению токсинов из организма. Представляйте при этом, что все ваши проблемы растворяются в масле и уходят вместе с токсинами. По окончании массажа примите горячий душ, не удаляя масло полностью.
2. Широкими круговыми движениями втирайте в кожу тела морскую соль. Двигайтесь вверх по ногам, рукам и туловищу до шеи.
3. Налейте в ванну горячую воду, положите соответствующие вашей доше пряности на марлю и завяжите их в узел. Поместите марлевый мешочек под струю. Когда ванна наполнится, погрузитесь в нее, как минимум, на 10 минут. Расслабьтесь, сосредоточиваясь на дыхании. Выпустите воду из ванны.
4. Вечером снова наполните ванну горячей водой. Масло-основу тщательно смешайте с эфирными маслами и вылейте смесь в ванну. Погрузитесь в воду. Выпейте чай. Расслабьтесь ненадолго (вата) с последующим прохладным душем (питта) или полежите в ванне подольше (капха).
5. Перед тем как ложиться спать, вотрите в голову, ступни и зоны мышечного напряжения теплое кунжутное масло.