Наша гордость — Женщина за рулём!

Как похудеть к пляжному сезону?

Когда наступает весна, многие понимают, что им нужна подготовка к пляжному сезону, то есть им нужно привести себя в порядок. После зимы многие недовольны своим телом. К тому же довольно часто люди откладывают все на потом, а когда лето наступает, начинается экстренная подготовка к пляжному сезону.
Как известно, внезапное похудение негативно сказывается на общем самочувствии. Особенностью экспресс-диет является то, что они были разработаны для того чтобы поддерживать оптимальный баланс организма. В этом случае они позволяют очистить организм от лишних килограммов, которые накопились за зимний период.
Итак, процедуру похудения можно начать с выполнения утренней зарядки. При этом ее продолжительность может составлять всего 15 минут. Она направлена на то, чтобы пробудить организм и поднять тонус. Идеальным вариантом будет комплекс йоги или стретчинг. Помимо этого нужно добавить коже тонус. Для этого по утрам необходимо принимать контрастный душ, посещать сауну и пройти курс массажа.
Так, если нужно срочно похудеть и для этого есть приблизительно одна неделя, тогда идеальным вариантом будет кефирная и гречневая диета, разгрузочные дни. Поговорим немного подробнее о разгрузочных днях. Так как разгрузочные дни – довольно серьезное испытание для человека, поэтому на протяжении целого дня нужно отказаться от выполнения интенсивных физических и умственных нагрузок. Лучше, если есть возможность в этот день находиться дома, отдыхать. Когда серия таких дней завершится, не стоит сразу же отправляться в ресторан. Когда человек начинает ограничивать свой организм в питании, в печени начинает застаиваться желчь. Поэтому во время разгрузочных дней натощак утром необходимо употреблять 1 ст.л. растительного масла. Также в день 1-2 раза стоит выпить настой из желчегонного сбора трав.
Собираясь похудеть к периоду отпусков необходимо отказаться от употребления сладкого и мучного и заменить их свежими фруктами и ягодами. Они более полезные и меньше вредят фигуре. Стоит питаться здоровой пищей, острые и жирные блюда лучше употреблять в холодные времена. В данный момент союзниками станут нежирное мясо и блюда из овощей. Благодаря соблюдению таких несложных правил можно будет постепенно обрести желаемую фигуру. Естественно стоит действовать, а не лениться. Для того, чтобы стимулировать себя к похудению можно на видном месте поместить фото идеальной фигуры и каждый раз, когда будет появляться соблазн сдаться и перестать совершенствовать свое тело, нужно смотреть на него. Конечно, нужно помнить о том, что физические нагрузки и голодание могут привести к неврозу. Для получения необходимых результатов нужно отказаться от употребления «вредной» пищи, а вместо этого выбрать сбалансированное питание.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *